岁岁app纯净版无广告 v4.8

　　岁岁app是一款专门用来记录日常点滴的软件。用户可以在这里留下你的所有开心和不开心，将自己每次大幅度的情绪波动记录下来，使自己重新回归平静。软件上还有许多贴心的小功能包括冥想，让你能够更好的控制自己的情绪！

　　软件介绍

　　岁岁是一个可以缓解我们心情的软件，能帮你记录情绪的工具，帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因，并对症下药通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪，为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪-接受情绪-探查情绪-练习解脱，为避免用户陷入负面情绪的死循环中，并且做到不被情绪左右。

　　软件亮点

　　【情绪练习】

　　选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

　　【心情打卡】

　　根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

　　【吐槽树洞】

　　自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

　　【心情报表】

　　在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

　　软件特色

　　【心情报告，了解自己】

　　多维度心情报告，查看你的心情分布

　　【记录心情，拥抱情绪】

　　可爱的心情皮肤陪你记录不同心情，找到影响心情的真实原因

　　【心情树洞，匿名吐槽】

　　匿名树洞，想说就说。还可支持语音噢

　　【心情日记，记录此刻】

　　温馨日记本，支持选择不同皮肤

　　【兴趣小组，专属群聊】

　　找到和你志同道合的朋友，创建你的兴趣小组